une bonne nouvelle

Manger avec appétit est excellent pour la ligne.

Tandis que manger sans faim conduit tout droit au stockage sur les hanches, même de petites quantités.

Mastiquer ,déguster et encore mâcher les aliments. Ce qui s'avale tout rond donne un maximum de calories et de la culpabilité.

Pour ne pas se précipiter sur la nourriture, comptez jusqu'à 10 avant de se jeter sur la première bouchée de son assiette, puis refaire des poses, marquer un stop. La satiété ne se déclenche qu'au bout de 20 mm

Voici les quelques conseils que JE me donne. Car grignoter et manger vite c'est mon plus gros défaut.